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Les médecins préconisent la pratique de sport. C’est important pour améliorer le bien-être corporel et spirituel. Mais quel sport pratiquer ? Face à la multitude d’activités sportives existantes, le choix pourrait parfois s’avérer difficile. C’est pour cela que nous avons sélectionné pour vous un sport particulièrement bénéfique, pour se dépenser, garder la forme, s’épanouir et améliorer le bien-être au quotidien. Il s’agit de la randonnée.
Sommaire
ToggleLa randonnée procure un bien-être mental
Imaginez-vous vous balader en montagne, dans les bois, en pleine nature, observant les feuillages colorés, et écoutant le doux murmure d’un ruisseau. N’éprouvez-vous pas déjà une certaine sensation de bien-être, rien qu’en y pensant? Et quand vous en pratiquerez pour de vrai, cela va carrément changer votre esprit et votre cerveau. Oui, en faisant de la randonnée, vous n’aurez pas l’impression de faire du sport, mais de vous épanouir. C’est amusant et cela déstresse beaucoup ! Voilà pourquoi les médecins recommandent ce type d’activité aux personnes dépressives ou se sentant juste déprimées. Soyez en tête à tête avec la nature, marchez à votre rythme, admirez les jolis paysages, respirez à fond l’air vivifiant de la montagne, oubliez le tourbillon du quotidien, libérez votre esprit, et ressourcez-vous pour réveiller votre énergie interne ! Un pur plaisir qui allie à merveille, loisir, découverte et sport !
La randonnée apporte de nombreux bienfaits à votre organisme
La randonnée contribue à la formation du muscle et au bon fonctionnement du système musculaire. C’est aussi une excellente activité physique pour les personnes en fauteuil roulant. Accompagnée d’une petite séance de gymnastique, cela va leur permettre d’avoir une bonne condition musculaire. Il existe par ailleurs de nombreux itinéraires accessibles aux gens à mobilité réduite. Il leur faut seulement un fauteuil roulant électrique, ou un modèle manuel mais équipé d’un kit de motorisation, pour qu’elles puissent profiter de leur randonnée dans les meilleures conditions possibles. À part cela, faire de la randonnée permet également de prévenir les maladies cardio-vasculaires et de renforcer les défenses immunitaires. Elle est par ailleurs bénéfique pour les patients qui souffrent d’asthme ou de bronchites chroniques et est également efficace contre le surpoids. Enfilez alors votre tenue de sport et vos meilleures chaussures de marche ! A vos marques, prêt, feu … partez !
Où partir en randonnée
Si vous avez envie de sortir du pays pour faire de la randonnée, essayez ces différents pays :
- La Roumanie : faites le cap dans les Carpates, la principale chaine de montagne de l’Europe centrale Aussi connues comme les Alpes de Transylvanie, les monts de cette chaine de montagne vont ravir les randonneurs sportifs.
- L’Ukraine : rendez-vous à la réserve naturelle du Karadag Vous y attend un circuit de 7km pouvant s’effectuer en 4h ou plus selon votre rythme Sachez néanmoins qu’une randonnée dans cette zone se fait uniquement groupe Le périple est d’ailleurs encadré par un guide, ceci dans un souci de protection de l’environnement.
- L’Angleterre : pointez votre boussole vers le mur d’Hadrien Ce circuit, long de 135km vous permet d’allier la marche et la découverte de la culture du pays.
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RAJRANG Bouteille en cuivre de 1000 ml contenant de conception anti-fuite Ayurveda bienfaits pour la santé 34 onces pour le sport, le fitness, le yogaGrande capacité d'hydratation: avec une capacité de 34 oz (ou 1000 ml), cette bouteille d'eau en cuivre est parfaite pour rester hydraté pendant de longues séances d'entraînement ou de yoga. Il peut contenir suffisamment d'eau pour vous garder hydraté pendant des heures sans avoir à remplir. Conception à l'épreuve des fuites: Cette bouteille d'eau en cuivre propose une conception à l'épreuve des fuites qui garantit que votre eau reste à l'intérieur de la bouteille et ne s'échappe pas. Le couvercle est solidement attaché à la bouteille, vous pouvez donc le transporter avec vous partout où vous allez sans vous soucier des déversements ou des fuites. Selon les eau de l'Ayurveda stockées dans un navire en cuivre ont la capacité d'équilibrer les trois doshas de votre corps (Vata, Kapha et Pitta) et il le fait en chargeant positivement l'eau. Avantages pour la santé du cuivre: le cuivre est un élément naturel qui est utilisé depuis des siècles en médecine ayurvédique pour améliorer la santé et le bien-être. Élégant et fonctionnel: non seulement cette bouteille d'eau en cuivre est fonctionnelle, mais elle a également un design élégant parfait pour les sports, la forme physique ou le yoga. Le design élégant et élégant en fait un excellent accessoire à transporter, et il est sûr de faire tourner les têtes où que vous alliez.28,99 €18,49 €-36%
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Perilla Home Bouteille d'eau en cuivre anti-fuite 100 % pur – Un récipient en cuivre ayurvédique – Buvez plus d'eau et profitez immédiatement des bienfaits pour la santé/bouteille de yoga (martelée)Hydratez la bonne façon : buvez dans votre bouteille Perilla tout au long de la journée pour soutenir un mode de vie sain. Les bouteilles en plastique sont non seulement nocives pour notre santé mais aussi pour la planète dans son ensemble, les bouteilles en cuivre seront bénéfiques à vous et à notre belle planète. Soigneusement conçu : des courbes de la bouteille, à la façon dont elle se sent dans votre main, à l'emballage prêt à offrir, tout ce qui concerne notre produit a été conçu avec intention. Nous avons limité notre marque à l'emballage et au haut du bouchon, assurant que la bouteille a un look propre et moderne. Il est essentiellement étanche, gardant l'eau là où elle devrait être Augmente les vibrations : notre bouteille aide à augmenter l'énergie et les vibrations lorsqu'il est combiné avec des techniques d'auto-guérison telles que le régime, l'amour de soi/l'amour pour tous, les activités pour pomper le sang et les pensées positives. Ceux qui ont des vibrations élevées attirent la grandeur. Nous buvons de l'eau de toute façon ; pourquoi ne pas bénéficier des bienfaits supplémentaires du cuivre pour la santé ? Une pratique ancienne : traditionnellement fabriquée à la main par des artisans qualifiés. Il ne s'agit pas seulement d'une bouteille d'eau, mais d'une œuvre d'art. Boire du cuivre est un excellent ajout à base d'ayurveda à un mode de vie sain. Remplissez votre bouteille avant de vous coucher et laissez-la enrichir l'eau pendant la nuit. Buvez tout quand vous vous réveillez pour commencer votre matin Bouteille d'eau en cuivre n°1 : chez Perilla, nous nous efforçons d'avoir la meilleure bouteille d'eau en cuivre pur sur le marché. Nous utilisons du cuivre de haute qualité, et nous n'utilisons aucun revêtement. Satisfaction client garantie – nous aimerions entendre vos commentaires18,99 €