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Bien dormir : les astuces 100% naturelles pour mieux dormir

Bien dormir : les astuces 100% naturelles pour mieux dormir
  • Mélatonine 1,9mg avec Valériane, Passiflore, Mélisse - Sommeil Naturel - Complément Alimentaire Aide à Mieux Dormir, Réduit le Jetlag - 120 gélules -Emballage 100% Éco-responsable - Fabriqué en FRANCE
    ⏰ SOMMEIL RÉPARATEUR ⏰ Pour ne plus se dire quand le réveil sonne, “ Aller encore 10 minutes et je me lève… “ 💤 FAITES NOUS CONFIANCE 💤 Vous mettez du temps à vous endormir? Irritable, moins concentré à cause d’une mauvaise nuit? 💡 Choisir notre mélatonine c’est choisir des nuits de qualité. 🌱S'ENDORMIR NATURELLEMENT🌱 Aucune dépendance ✔ une mélatonine de qualité dosée à 1,9mg par gélule, couplée à des plantes, aux vertus reconnues. 😍 Un résultat naturel respectueux de votre santé, pour un bien-être et une sérénité au quotidien. 🌍 100% ENGAGÉ 🌍 Notre emballage en kraft est recyclé et recyclable. Le couvercle et l’étiquette sont d’origine végétale. 👶 3% de nos bénéfices reversés à une association qui redonne le sourire aux enfants hospitalisés. ❤️FABRIQUÉ EN FRANCE❤️ Notre mélatonine est fabriquée en France pour favoriser les circuits courts et réduire au maximum la pollution due au transport. Nous travaillons avec un petit laboratoire à échelle humaine pour favoriser les petites structures françaises.
  • Duo booster de cils 100% naturel : Huile de ricin et vitamine E en mascara
    Synergie 100 % naturelle permettant une croissance encore plus rapide des cils. ✅ Inclus : L'huile de ricin cils 100 % naturelle de première pression à froid a une activité antimicrobienne, antibactérienne et fongicide ✅ Inclus : L'huile de vitamine E 100 % naturelle (non synthétique) possède des propriétés antioxydantes qui permettent de réduire à néant l'impact des radicaux libres sur les cils. Restructurante, elle favorise la microcirculation. Appliquer la vitamine E le soir sur chaque frange de cils durant au moins un semaine. Puis passez à l'huile de ricin. ???? Astuce : L'huile de ricin peut être appliquée en base de mascara afin de les protéger de façon optimale contre les méfaits des composants agressifs. Cela réduit la perte des cils lors du démaquillage.
  • FORMULE SOMMEIL | Complément alimentaire pour mieux dormir | Sommeil naturel | 1.9mg Mélatonine + Valériane + Pavot de Californie | 60 nuits de sommeil réparateur | Fabriqué en France
    😴 TRIPLE ACTION SANS CRÉER D’ACCOUTUMANCE · La mélatonine facilite l’endormissement. La valériane diminue les réveils nocturnes et améliore la qualité des phases de sommeil dit “léger”. ​L’escholtzia, appelé également pavot de Californie, a gagné le surnom de "plante du sommeil réparateur". Des études françaises ont démontré qu'elle contribue à une relaxation optimale, et améliore la qualité du sommeil sans créer de dépendance. 🌿 PLANTES NATURELLES · Notre formule Sommeil est sans édulcorant, sans stéarate de magnésium, sans gluten, sans gélatine et sans lactose. Nos gélules ne contiennent que des nutriments actifs, elles sont d’origine 100% végétale et conviennent donc aux vegans. 👨‍⚕️ FORMULÉ PAR NOTRE PHARMACIEN · Tous nos ingrédients ont été sélectionnés par Adrien, Pharmacien, pour leurs études cliniques avérées. Pas de surdosage. Juste les doses optimales pour votre corps. 🇫🇷 FABRIQUÉ EN FRANCE · Plus précisément en Bretagne ! Cela permet de garantir la qualité de nos produits et leur traçabilité jusqu’à vous, et cela sans intermédiaire. 🌙 IDÉAL POUR COMMENCER LA JOURNÉE BIEN REPOSÉ · Notre formule Sommeil s’adresse aux personnes touchées par les troubles du sommeil, fatiguées par les décalages horaires, éprouvées par des journées ultra chargées, stressées par des examens, ou des compétitions sportives.
Pas la peine de s’affoler, ni d’aller immédiatement chez un médecin, encore moins de prendre un somnifère, il faut commencer par se relaxer.

La meilleure façon de favoriser l’apaisement, et de libérer le stress et les pressions de la journée. Pour ce faire, prendre un bon bain chaud et relaxant à l’arrivée au domicile est indispensable. Ce bain relâche les muscles et libère des différentes tensions.

Pour que l’effet soit réellement efficace, il convient d’ajouter des plantes ou des huiles essentielles à l’eau du bain. Les plus indiqués sont l’huile essentielle de lavande avec du gros sel marin, le houblon, la mélisse et le romarin, et les huiles d’ylang-ylang, de marjolaine de camomille et de basilic. Après le bain, le port d’un vêtement léger et bien confortable est de rigueur.

Manger léger

Le diner doit être léger. Le soir, manger trop de graisses n’est pas indiqué puisque la digestion sera difficile, ce qui peut nuire au sommeil. Une soupe serait l’idéal, sinon, du féculent accompagné de salade est aussi une excellente alternative. Dans tous les cas, il faut à tout prix éviter les repas lourds et difficiles à digérer.

Boire une infusion

Une infusion à base des plantes judicieusement choisies, à boire une demi-heure avant de se coucher, favorise l’endormissement. Il est possible de la préparer soi-même. Toutefois, il faut savoir quelles plantes conviennent. Etant les meilleures alliées pour bien dormir, certaines plantes peuvent très bien améliorer le sommeil dans ses divers stades. A titre indicatif, la ballote noire, le pavot de Californie, la passiflore et la valériane sont des anxiolytiques, c’est-à-dire qu’ils sont contre l’anxiété. L’aubépine et la mélisse sont des inducteurs du sommeil. Une bonne association de ces plantes est efficace pour avoir un sommeil suffisant et de qualité.

Voici une petite recette d’infusion inductrice de l’endormissement. Dans 150 ml à 200 ml d’eau bouillante, il faut verser 30 g de mélisse, 40 g de valériane et 30 g de passiflore. Il faut couvrir et laisser infuser 10 à 15 minutes avant de filtrer.

La consommation d’infusion ne doit pas être en interaction avec la prise d’un médicament hypnotique, anxiolytique, ou autres.

La qualité de la chambre

La chambre à coucher doit inviter à l’apaisement et à l’endormissement. L’idéal serait d’avoir une pièce à température ambiante normale, ni trop chaude, ni froide. S’il fait frais, le mieux serait de se couvrir davantage avec une couette, et non de faire monter la température du chauffage. Pour que la chambre soit bien accueillante et prête le soir, il faut veiller à l’aérer durant la journée, et à ne pas faire fonctionner le chauffage durant son absence. Cela évite l’air trop sec et l’étouffement. Toujours en ce qui concerne la chambre, la place de la literie joue aussi un rôle dans l’endormissement. Il faut veiller à ce que chaque meuble soit bien placé, il en va de même des objets de décoration.

Eloignez les écrans et les objets connectés

Pour mieux plonger dans l’univers du sommeil, il faut préparer le corps et le cerveau. Les écrans ne doivent pas se trouver dans la chambre à coucher. Il faut s’éloigner des écrans (TV, ordinateur et autres) une heure avant de se coucher. L’idéal serait de lire paisiblement dans le lit. Les objets connectés comme les ordinateurs et les mobiles doivent être éteints.

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  • Prescription Nature - SOMMEIL + - Complément Alimentaire pour Mieux Dormir - Mélatonine (1,90 mg) + Complexe de Plantes - Apaisant, Sommeil Naturel et Réparateur - Fabrication Française - 60 Gélules
    POUR MIEUX DORMIR : Ce complément alimentaire se compose notamment de mélatonine qui contribue à réduire le temps d’endormissement, de mélisse réputée pour ses effets sédatifs, d’eschscholtzia qui contribue à une meilleure relaxation et de valériane qui aide à maintenir un sommeil naturel. Il contient aussi de la camomille, de la lavande, du jujubier et de la passiflore et n’induit pas d’accoutumance. GÉLULES VÉGÉTALES : Les gélules utilisées pour ce complément sont constituées de pullulan, un composé produit à partir du tapioca par biofermantation. Ainsi, nos gélules végétales sont fabriquées sans solvant. FABRICATION EN LABORATOIRE FRANÇAIS : Ce complément alimentaire est fabriqué en France, dans notre laboratoire indépendant et autonome basé à Montpellier. Il est conçu à partir d’extraits de plantes pour vous proposer la formulation la plus naturelle possible. CONSEILS D’UTILISATION : Prendre 1 gélule le soir une heure avant le coucher. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants. Déconseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent, aux enfants de moins de 12 ans et aux personnes sous traitement anticoagulant. À conserver à l’abri de la chaleur, de la lumière et de l’humidité. LA NATURE COMME RÉFÉRENCE, LA SCIENCE COMME GARANT : Prescription Nature a été créée en 2010 par Benjamin Waroquier, passionné depuis toujours par la phytothérapie et la nutrithérapie. Nous associons les bienfaits de la nature et les avancées de la science pour vous fournir des compléments innovants et vous accompagner dans vos problématiques du quotidien : sommeil, circulation, allergie, et bien plus encore.
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    💤 RECONCILIEZ-VOUS AVEC LE SOMMEIL: grâce à ce concentré aux plantes médicinales ! Il favorise un endormissement rapide ainsi qu’un sommeil profond et récupérateur. Il peut se prendre avant le coucher pour vous détendre et préparer sereinement la nuit 1 à 2 cuillères à café par verre, diluer dans un verre d'eau, 1 fois par jour. ⭐Concentré composé de : Aubépine (sommité fleurie), Coquelicot (pétale), Pavot de Californie (partie aérienne), Lotier corniculé (plante), Marjolaine (sommité fleurie), Passiflore (partie aérienne), Valériane (racine). 🍀 La PASSIFLORE garantit un sommeil sain, favorise un repos nocturne optimal. L'ESCHSCHOLTZIA et la VALERIANE aide pendant les journées stressantes et soutient le moral, il favorise votre relaxation et améliore la qualité du sommeil. La MARJOLAINE maintient un fonctionnement normal du système nerveux. L'AUBEPINE et le COQUELICOT aident à calmer l'agitation et contribuent à trouver un meilleur sommeil. ✅ QUALITE 100% BIO / PRODUIT FRANCAIS // 100% des plantes sont issues de l'AGRICULTURE BIOLOGIQUE. Tisane conditionnée en FRANCE à Saint-Germain-en-Laye (78). 🧙 HERBORISTERIE HERBONATA : Herbonata est une herboristerie Française basée à Saint-Germain-en-Laye.
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