Neuf fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, la fibromyalgie touche particulièrement la gent féminine de 40 à 60 ans, et serait susceptible de toucher 1 personne sur 15 au cours de sa vie. La fibromyalgie concernerait plus de 14 millions de personnes en Europe, dont 2 millions en France.
Qu’est-ce que la fibromyalgie ?
La fibromyalgie se traduit par un grand nombre de symptômes incluant des douleurs musculaires chroniques pouvant répondre excessivement à la pression, on parle alors d’allodynie ou hyperalgésie.
Les personnes souffrant de fibromyalgie parlent de douleurs plus ou moins intenses selon les périodes et leur état de stress. Le syndrome douloureux évolue en général de manière fluctuante avec des périodes de rémissions et des périodes de crises.
Parmi les caractéristiques de la pathologie, on retrouve les mêmes points douloureux chez les personnes atteintes : la douleur touche les régions dorsales hautes (parfois jusqu’aux cervicales) et la zone sacro-lombaire. Des points douloureux peuvent être observés au niveau des trapèzes, épaules, coudes, dans la région des hanches et des genoux.
En plus de ces douleurs musculaires, les fibros peuvent souffrir d’insomnies, d’une extrême fatigue, parfois même invalidante et de stress.
Le diagnostic prend du temps pour être posé. On parle de syndrome fibromyalgique lorsque le résultat de tous les autres examens sont avérés « normaux ».
Quelles en sont les causes ?
Concernant les causes, on suppose une combinaison de facteurs génétiques, neurobiologiques, psychologiques et environnementaux.
Il a souvent été observé que la fibromyalgie survenait la plupart du temps après un état de stress ou d’angoisse intense et prolongé, soit à la suite d’un état de choc, d’un deuil, d’un chamboulement dans la vie professionnelle ou personnelle des malades.
Les personnes fibromyalgiques se plaignent de troubles du sommeil ou d’insomnies et on sait qu’un sommeil de mauvaise qualité pourrait être un facteur aggravant de la pathologie.
Comment soulager la fibromyalgie ?
Il existe plusieurs traitements plus ou moins efficaces suivant les personnes pour soulager les douleurs engendrées par la fibromyalgie.
Le traitement de la fibromyalgie
La Haute Autorité de santé a publié en 2022 des recommandations sur le syndrome fibromyalgique : elle place en premier l’activité physique adaptée, les médicaments (antalgiques, certains antidépresseurs) ne venant qu’en complément, sur prescription.
Lorsque la fibromyalgie est concomitante avec une polyarthrite rhumatoïde, des anti-inflammatoires sont prescris en sus.
Bien que la fibromyalgie ne se guérisse pas, des approches non médicamenteuses améliorent le quotidien des malades, en complément du suivi médical.
La prise de médicaments ne permet pas à elle seule de soulager les douleurs des personnes souffrant de fibromyalgie. Pour améliorer le quotidien et leur permettre de mieux gérer la douleur et de se relaxer, il est impératif de mettre en œuvre à des approches complémentaires, telles que l’exercice physique adapté à chaque cas, la pratique de la relaxation ou de la sophrologie, des séances de balnéothérapies ou encore, les thérapies cognitives et comportementales prodiguées en psychothérapie.
L’acupression pour soulager la fibromyalgie
L’une des méthodes naturelles les plus répandues pour apporter un réel mieux-être est celle de l’acupression. Cette méthode totalement naturelle consiste à exercer une pression sur les points du dos. Elle permet de soulager bon nombre de maux de dos, notamment les maux liés aux tensions musculaires et nerveuses.
Les propriétés de l’acupression ont plusieurs effets directs chez les personnes souffrant de fibromyalgie :
- La stimulation de la circulation sanguine qui dénoue les muscles des tensions douloureuses et procure une meilleure oxygénation des tissus musculaires.
- L’activation de la sécrétion des endorphines et de l’ocytocine grâce à la stimulation du système nerveux. Pour rappel, l’endorphine est également appelée « morphine endogène » pour leurs vertus antalgiques naturelles. L’endorphine est sécrétée par notre propre hypothalamus et sans les effets secondaires de la molécule morphine chimique.
Un tapis d’acupression peut procurer une sensation de détente musculaire et aider certaines personnes à mieux se relaxer avant le coucher. Ses effets sur la douleur de la fibromyalgie n’ont pas été démontrés par des études solides : c’est un complément de bien-être, pas un traitement.