Il existe une très grande quantité de plantes utilisées dans la phytothérapie : la santé par les plantes. Malgré que ces plantes soient susceptibles de soulager bon nombre de maux, il est primordial de les utiliser d’une bonne façon. Zoom sur le bon usage de la Phytothérapie.
Il existe environ 22 000 plantes renfermant des principes actifs et qui servent de bases et de modèles aux médicaments actuels. L’aspirine, par exemple, provient du Saule. C’est l’homme qui a découvert et qui a recensé 50 000 espèces de plantes. Aujourd’hui, environ 60% des médicaments proviennes de végétaux ou s’inspirent des molécules que ces derniers portent en eux.
Les produits naturels ont-ils des effets secondaires ?
Ce n’est pas parce que les plantes sont naturelles que celles-ci ne peuvent pas produire d’effets secondaires, bien au contraire ! Il est important de considérer les plantes comme de réelles Phytomédicaments, car elles peuvent présenter des risques de toxicité.
Se soigner tout seul
Avant d’essayer de se soigner seul, il est préférable de demander conseil à un phytothérapeute, pharmacien ou un herboriste. Avoir l’avis d’un professionnel est plus judicieux que de se soigner seul, dans un premier temps. En ce qui concerne la vente des plantes -qui ne bénéficie pas toujours d’un contrôle de qualité-, mieux vaut acheter directement en magasin et évitez les achats en ligne. N’hésitez pas à investir dans un ouvrage spécialisé dans la phytothérapie.
La phytothérapie et les maladies
Les plantes sont traditionnellement utilisées pour accompagner de petits maux. Pour les maladies, le traitement médical reste primordial ; certaines plantes peuvent l’accompagner, mais aussi interagir avec lui (le millepertuis, par exemple, diminue l’efficacité de nombreux médicaments) : parlez-en toujours à votre médecin ou à votre pharmacien.
Phytothérapie et troubles du sommeil
Des plantes sont traditionnellement utilisées pour favoriser la détente et l’endormissement. Elles conviennent aux troubles légers et passagers ; un somnifère ou un anxiolytique prescrit ne s’arrête jamais sans l’avis du médecin.
Voici une liste de plantes sédatives connues :
- Lavande : réputée calmante et apaisante en cas d’agitation ou de difficultés d’endormissement.
- Tilleul : traditionnellement utilisé pour la détente et le confort digestif.
- Marjolaine : en cas de nervosité, voire d’agressivité, la marjolaine apporte détente et relaxation.
- L’aubépine : traditionnellement utilisée en cas de nervosité ; des palpitations doivent toujours être signalées à un médecin.
Les différentes façons de consommation des plantes
Avec ces plantes, il est possible de faire :
- Des infusions posologie moyenne : 1 à 3 pincées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser de 3 à 15 minutes et buvez, si possible entre 2 et 6 tasses par jour.
- Des décoctions : même posologie que les infusions, laissez bouillir de 3 à 10 minutes en fonction des plantes choisies.
- De la macération : laissez infuser une nuit dans l’eau froide ou tiède.
- Les teintures mères : elles sont obtenues après la macération de la plante pendant environ 3 semaines dans un mélange eau-alcool pour en extraire les principes actifs.
- Les gélules : la poudre dans les gélules a été conçue en préservant tous les principes actifs de la plante. Il est préférable de boire un grand verre d’eau avalant les gélules.
Les SIPF : très concentrés en principes actifs, ils ne sont vendus qu’en pharmacie. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.