Bien que la cause de cette maladie soit encore méconnue, la fibromyalgie reste toutefois fréquente chez les personnes de 30 à 60 ans. Selon les recherches, la fibromyalgie touche le plus souvent les jeunes femmes.
Qu’est ce que la fibromyalgie ?
La fibromyalgie se caractérise par des douleurs diffuses, des crampes et des courbatures, sans lésion des muscles ni des articulations. Ces douleurs s’accompagnent très souvent de troubles du sommeil, de fatigue et parfois d’états dépressifs.
A la longue, la fibromyalgie cause une diminution des forces physiques et des fonctions cognitives chez l’individu. En outre, les personnes atteintes de fibromyalgie réagissent excessivement à la douleur. La maladie augmente leur sensibilité et leur perceptibilité des sensations. Elles auront tendance à ressentir plus de douleur que les autres personnes.
Comment se manifeste la fibromyalgie ?
- La première manifestation de la fibromyalgie chez l’individu est la souffrance physique. S’ensuivent :
- Des troubles de l’anxiété : les personnes atteintes de la fibromyalgie ont des humeurs changeantes et des émotions difficiles à contrôler, suivies d’états dépressifs.
- des difficultés liées au sommeil : avec des nuits agitées, la fibromyalgie affecte fortement la qualité du sommeil.
- Une réduction de la force physique : les douleurs engendrent une perte d’énergie et de vitalité. L’individu se retrouve sujet à une impossibilité de vaquer correctement à ses activités quotidiennes.
- Des déficits mentaux : troubles de mémoire, problèmes de perceptions, etc.
Ces manifestations s’accompagnent d’autres symptômes, tels des céphalées, des migraines, des troubles gastriques, etc. Quant à l’intensité des douleurs, elles varient au fil du temps.
Comment se soigne la fibromyalgie ?
Il n’existe pas de traitement qui guérisse la fibromyalgie, mais plusieurs approches, en lien avec le médecin, aident à réduire la douleur et à mieux vivre au quotidien.
Avoir une bonne alimentation
Une alimentation variée et équilibrée, riche en fruits et légumes, fait partie d’une bonne hygiène de vie ; aucun régime, sans gluten ou autre, n’a en revanche fait la preuve de son efficacité sur la fibromyalgie.
Faire du sport
L’activité physique adaptée est l’approche la mieux validée : marche, exercices en piscine, yoga ou tai-chi, repris progressivement, aident à réduire la douleur et la fatigue, tout en faisant du bien au moral.
S’entourer
Ne surtout pas s’isoler lorsqu’on est atteint de fibromyalgie. Pour éviter les états dépressifs et les crises de l’anxiété, il est important de prendre part à des groupes d’entraide, de se faire entourer et aider par sa famille.
L’acupuncture
Cette méthode chinoise consiste à introduire de fines aiguilles en certains points du corps pour atténuer les sensations douloureuses. Son intérêt dans la fibromyalgie est jugé modeste par les recommandations européennes.
Les huiles essentielles
Certaines huiles essentielles, comme celle de menthe poivrée ou de lavande, diluées dans une huile végétale, sont utilisées en massage pour un effet de bien-être ; leur efficacité sur les douleurs de la fibromyalgie n’est pas démontrée, et elles ont leurs propres contre-indications.