Pollution, alcool, cigarette, additifs alimentaires, pesticides… Nos corps est tous les jours confrontés à de nombreuses substances étrangères, que notre organisme doit filtrer et éliminer. C’est le foie notamment qui traite ces toxiques, en filtrant en permanence le sang pour éliminer les substances nocives.
Quelques symptômes
Une fatigue inexpliquée, des troubles digestifs, un teint brouillé ou une mauvaise haleine ont de nombreuses causes possibles : s’ils persistent, ils justifient une consultation, le médecin pouvant demander un bilan hépatique si nécessaire.
Pour éviter une surcharge hépatique, il est recommandé d’adopter de bonnes habitudes au quotidien : limiter les aliments contenant des additifs ou des pesticides, et le sucre ; limiter sa consommation d’alcool ; augmenter sa consommation de légumes frais, et boire beaucoup d’eau (au moins 1,5 litre par jour) pour permettre au foie de fonctionner correctement.
Les cures « détox » de printemps à base d’oligoéléments et de plantes sont populaires, mais aucune allégation de détoxication du foie n’est autorisée en Europe : le foie et les reins assurent eux-mêmes l’élimination des déchets de l’organisme.
Les oligoéléments
Plusieurs minéraux et oligoéléments interviennent dans le fonctionnement normal de l’organisme ; voici ce que la réglementation européenne leur reconnaît :
- Le calcium et le phosphore contribuent au maintien d’une ossature normale ; le magnésium contribue à réduire la fatigue.
- Le zinc contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
- Le sélénium contribue lui aussi à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
- Le molybdène contribue au métabolisme normal des acides aminés soufrés.
- Le manganèse contribue à un métabolisme énergétique normal.
- Le phosphore contribue également à un métabolisme énergétique normal.
Certaines plantes sont traditionnellement associées à ces cures :
- La coriandre et la chlorella (algue verte unicellulaire d’eau douce) sont souvent citées pour l’élimination des métaux lourds, un effet qui n’est pas démontré chez l’homme.
- Le radis noir et l’artichaut sont traditionnellement utilisés pour accompagner la digestion.
- Le pissenlit, les feuilles d’ortie et les baies de genièvre ont une réputation traditionnelle de plantes « dépuratives » ; le genièvre est déconseillé pendant la grossesse et en cas de maladie rénale.
Le laboratoire « Propos’Nature »
Le laboratoire Propos’Nature développe des préparations en oligoéléments (POE) et aux plantes.
Le POE 9 associe des oligoéléments (phosphore, magnésium, calcium, fluor, zinc, sélénium et molybdène) à la chlorella.
Le POE 16 associe potassium, magnésium, manganèse, zinc, iode et chrome à des extraits d’algues, de genièvre, de pissenlit, d’ortie, de pruneau et de radis noir.
Comme tout complément alimentaire, ces préparations se prennent en respectant la dose indiquée, après avis d’un médecin ou d’un pharmacien en cas de traitement, de grossesse ou de maladie chronique.