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Perdre du poids et rester mince: 100 conseils pratiques pour une réussite à long terme (Savoir & Comprendre)
Dans le monde d’aujourd’hui, la majorité des gens jugent leurs semblables en fonction de leur apparence physique. Cette manière de penser pousse souvent certains individus à perdre du poids. Pour maigrir, il n’est pas nécessaire de se priver de tous les aliments. Le particulier doit simplement adopter une alimentation saine et équilibrée et effectuer régulièrement du sport.
Astuces pour perdre du poids avec une alimentation saine
Pour maigrir, la plupart des individus ont tendance à sauter les repas. Cette technique n’est pas recommandée, car elle pousse souvent au grignotage. Afin d’accélérer la perte de poids, le particulier doit simplement manger équilibré. Il est conseillé d’éviter les féculents comme les pâtes, le riz, les pommes de terre ou encore le pain.
Monsieur tout le monde devra s’alimenter de poissons et de crustacés. Il pourra aussi se nourrir de volailles sans leur peau et de viandes maigres. Les légumes favorisent la perte de graisse, peu importe la manière de les cuire. Concernant la préparation des plats, il est suggéré de supprimer les sauces, la charcuterie grasse et les gratins riches en lait.
L’individu ne doit pas boire de boissons gazeuses, de l’alcool ou encore de la bière. Il faut opter pour de l’eau ou du thé sans sucre. Sinon, le vin reste envisageable, mais on devra se limiter à un verre par jour.
Perdre du poids grâce au sport
Le particulier ne peut pas se contenter de surveiller la richesse de son alimentation quotidienne pour diminuer la quantité de graisse dans l’organisme. Il est également tenu de l’associer avec des exercices physiques adaptés afin d’affiner sa silhouette.
Pour réduire la cellule graisseuse, l’individu peut s’orienter vers la marche ou le jogging. Cette activité permet de mincir si elle est réalisée régulièrement. La natation est aussi un excellent moyen pour maigrir. Comme ce sport exige le travail de l’ensemble des muscles, le sportif diminue rapidement les graisses. La corde à sauter est devenue une pratique très répandue chez la gent féminine.
En associant le régime alimentaire avec de l’exercice physique, le particulier peut perdre plus d’un kilo en un mois.
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