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Barres protéinées : tout ce qu’il faut savoir pour bien les consommer

Barres protéinées : tout ce qu’il faut savoir pour bien les consommer
  • Nākd. Protein Paquet Assortiment | Barres Protéinées | 7g de Protéines Végétales | 100% d'Ingrédients Naturels | Sans Sucres Ajoutés | Vegan | 16 x 45g | 720g
    AVEC DE DÉLICIEUX INGRÉDIENTS NATURELS - une combinaison unique de fruits et de noix pressés à froid sans cuisson pour former de savoureuses raw barres. Choisissez votre saveur préférée, du Beurre de cacahuètes au Caramel en passant par le Cacao noisette! PROTÉINES VÉGÉTALES - élaborées avec 7 g de protéines d'origine végétale provenant de délicieuses cacahuètes. Les barres protéinées nākd. n'ont rien à voir avec les barres granola, chocolatées et de petit-déjeuner habituelles. Elles ne contiennent pas d'arômes artificiels, de colorants ou de conservateurs, nous n'ajoutons pas de sucre ni de miel, au contraire nous préférons l'authenticité et la simplicité, nous utilisons simplement des ingrédients naturels. C'est tout ! UNE ALIMENTATION NON TRANSFORMEE & SIMPLE - une barre d'encas contenant 100 % d'ingrédients naturels, sans sucres ajoutés, pressée à froid sans cuisson, source de fibres, végan, sans gluten, sans lait, sans conservateurs et certifiée kasher. EMBALLAGE PRATIQUE ET IDÉAL POUR LES DÉPLACEMENTS. Encas parfait à tout moment de la journée - emballées individuellement et de taille parfaite pour les sacs à main, les sacs à dos, les lunchbox ou tout simplement comme encas protéiné sur le pouce. Les barres peuvent être coupées en 4 morceaux différents, ce qui permet de les partager facilement entre amis. CONTIENT 16 BARRES PROTEINEES EMBALLEES INDIVIDUELLEMENT – une variété de saveurs à découvrir. Parfaites pour remplir votre garde-manger à la maison ou pour les garder à portée de main au travail.
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    Une barre protéinée végane à la saveur gourmande, pour faire un choix durable sans compromis sur le goût, la texture ou la nutrition Chaque barre contient au moins 16 g de protéines végétales mais peu de sucre c’est le snack idéal pour vos sorties ou pour compléter vos apports nutritionnels entre les repas Avec ses trois couches à la texture moelleuse, notre barre gourmet végane est sûre de satisfaire les palais les plus exigeants Faites le plein d’énergie avant l’entraînement grâce au pouvoir des plantes
  • Nākd. Protein Beurre de Cacahuètes | Barres Protéinées | 7g de Protéines Végétales | 100% d'Ingrédients Naturels | Sans Sucres Ajoutés | Vegan | 16 x 45g | 720g
    AVEC DE DÉLICIEUX INGRÉDIENTS NATURELS - une combinaison unique de fruits et de noix pressés à froid sans cuisson pour former de savoureuses raw barres. Choisissez parmi une variété de saveurs populaires, du beurre de cacahuètes au caramel en passant par le cacao noisette, afin que chacun puisse trouver sa préférée ! PROTÉINES VÉGÉTALES - élaborées avec 7 g de protéines d'origine végétale provenant de délicieuses cacahuètes. Les barres protéinées nākd. n'ont rien à voir avec les barres granola, chocolatées et de petit-déjeuner habituelles. Elles ne contiennent pas d'arômes artificiels, de colorants ou de conservateurs, nous n'ajoutons pas de sucre ni de miel, au contraire nous préférons l'authenticité et la simplicité, nous utilisons simplement des ingrédients naturels. C'est tout ! UNE ALIMENTATION NON TRANSFORMEE & SIMPLE - une barre d'encas contenant 100 % d'ingrédients naturels, sans sucres ajoutés, pressée à froid sans cuisson, source de fibres, végan, sans gluten, sans lait, sans conservateurs et certifiée kasher. EMBALLAGE PRATIQUE ET IDÉAL POUR LES DÉPLACEMENTS. Encas parfait à tout moment de la journée - emballées individuellement et de taille parfaite pour les sacs à main, les sacs à dos, les lunchbox ou tout simplement comme encas protéiné sur le pouce. Les barres peuvent être coupées en 4 morceaux différents, ce qui permet de les partager facilement entre amis. CONTIENT 18 RAW BARRES BEURRE DE CACAHUETES - emballées individuellement, parfaites pour remplir votre garde-manger à la maison ou pour les garder à portée de main au travail.

Mais comment prendre les barres protéinées lorsqu’on fait du sport et comment bien les choisir ?

Qu’est-ce qu’une barre protéinée ?

La barre protéinée est un complément alimentaire qui a été conçu pour apporter une forte dose de protéines et parfois d’autres nutriments à l’organisme. En effet, elle peut aussi être une source de graisse, de minéraux et de vitamines.

Elle est fabriquée à partir de protéinées isolées obtenues auprès de nombreuses sources comme les œufs, le lait, le soja… Il est également possible d’en trouver composées exclusivement à base de protéines végétales.

La dose de protéines obtenue par barre est alors précisée sur l’emballage. En ce qui concerne les saveurs de ces barres, celles-ci sont assez nombreuses, allant du très gourmand au fruité, en passant par les goûts chocolatés pour ceux qui veulent faire rimer performance avec plaisir.

Pourquoi consommer les barres protéinées ?

Les barres protéinées sont un aliment que vous pouvez consommer pour vous supplémenter en protéines. Ceux qui font de la musculation en ont grandement besoin pour bénéficier de l’apport énergétique nécessaire à l’effort physique pendant l’entraînement ou la pratique sportive.

La barre protéinée est également une excellente source de nutriments pour aider à la construction et au maintien de la masse musculaire. Durant la phase de récupération, les barres protéinées contribuent à la recharge des réserves énergétiques du sportif.

Bien choisir sa barre de protéines

Il est possible de trouver dans le commerce des barres protéinées constituées d’un mélange de protéines animales et végétales ou exclusivement végétales. Le choix entre les 2 types de barres dépendra du régime alimentaire suivi par le sportif.

Bien qu’il soit possible de trouver des barres contenant moins de 13g de protéines par portion, il est tout de même conseillé d’opter pour celles qui contiennent au moins 15 g, afin que l’apport de ce complément soit significatif. Il est également important de bien vérifier la nature de la source de protéine, à savoir que la Whey, la caséine et les mélanges de protéines végétales sont les plus conseillés.

Il est essentiel d’opter pour une barre à faible teneur en glucides si vous ne voulez pas augmenter en même temps votre apport calorique et votre masse graisseuse. Les barres à faible indice glycémique et qui ne contiennent pas trop de sucre sont donc les plus indiquées à cet effet.

Les fibres, en revanche, doivent être présentes à hauteur d’au moins 6 g par barre pour produire l’effet de satiété souhaité et contrôler la montée du niveau de sucre dans votre organisme.

Enfin, il faut faire preuve de prudence quant à la présence de lipides et ne pas dépasser les 10g par barre.

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  • Premier Protein High Protein Bar Crispy Cookie 16x40g - Haute teneur en protéines + Sans huile de palme
    Haute teneur en protéine: 50 % de protéine 0,8 g de sucre max. par barre À teneur réduite en glucides: 30 % de glucides en moins que les barres de chocolat traditionnelles Des saveurs délicieuses, une consistance légère et agréable, et des crispies croustillants Sans huile de palme
  • Bulk Barres Protéinée Macro Munch, Protein Bar, Caramel Salé, 12 x 62 g
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  • Nākd. Paquet Assortiment | Raw Barres De Fruits Et Noix | 100% D'ingrédients Naturels | Sans Sucre Ajoutés | Vegan | 18 X 35g | 630g
    RAW & DELICIEUX | Des fruits & des noix pressés à froid 100% D'INGREDIENTS NATURELS | Sans gluten, sans lait, végan, source de fibres, sans conservateurs et sans colorants ajoutés PAS DE SUCRES AJOUTES | Uniquement le sucre contenu naturellement dans les fruits VEGAN | Pour tout le monde, y compris les végétaliens UN ENCAS PARFAIT | Un emballage individuel et une taille idéale pour glisser une raw barre dans son sac et vous accompagner dans tous vos déplacements et pauses gourmandes
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