Depuis toujours, la plupart des personnes ont l’habitude de se tourner vers la médecine moderne, qui a apporté d’immenses progrès. La phytothérapie, l’usage des plantes à des fins de bien-être ou de santé, garde pourtant ses adeptes.
Pourquoi se tourner vers la phytothérapie, même aujourd’hui ?
La phytothérapie utilise des plantes ou des parties de plantes (racines, feuilles, tiges, fleurs) et leurs principes actifs. Contre la fatigue ou le stress passagers de l’hiver, certaines plantes sont traditionnellement utilisées ; une fatigue ou un stress qui durent méritent en revanche un avis médical, car ils peuvent avoir une cause à traiter.
Naturel ne veut pas dire sans risque : les plantes contiennent des substances actives, avec des effets indésirables, des contre-indications et des interactions avec certains médicaments. Une part importante des médicaments actuels est d’ailleurs issue de molécules découvertes dans les plantes : c’est la preuve de leur puissance, et la raison de les utiliser avec précaution.
Les meilleures plantes contre le stress et la fatigue de l’hiver
L’hiver est une période propice à la fatigue, et le stress du quotidien n’arrange rien. Pour retrouver du tonus, on cite d’abord le ginseng, une plante dite adaptogène. Il se prend en gélules ou en poudre, en respectant strictement la dose indiquée sur l’emballage, le matin plutôt que le soir pour éviter les insomnies, en cure de trois semaines environ. Il est déconseillé en cas d’hypertension, de grossesse, d’allaitement ou de traitement anticoagulant ou antidiabétique.
Il existe également l’éleuthérocoque, réputé stimulant sur le plan physique et intellectuel, à prendre lui aussi selon la dose indiquée et en cure courte ; il est déconseillé en cas d’hypertension.
Le rhodiola ou l’échinacée sont aussi souvent cités. Avant d’en consommer, demandez conseil à un médecin ou à un pharmacien, car ces plantes ne conviennent pas à tout le monde.