Bien dormir : les astuces 100% naturelles pour mieux dormir

Bien dormir : les astuces 100% naturelles pour mieux dormir
  • MÉLATONINE 1,9MG SPRAY | Endormissement, Sommeil, Jetlag | Complement Alimentaire pour Dormir 100% Naturel | 60 nuits de Sommeil | Goût Fruits Rouges | Fabriqué en France
    🌿 MÉLATONINE 1,9MG en spray : dosage optimal, mélatonine pure, 60 jours, au bon goût de fruits rouges. 💤 BIENFAITS DE LA MÉLATONINE : La mélatonine favorise l’endormissement, elle est sécrétée naturellement par le cerveau et présente à l’état naturel dans certains aliments tels que les noix ou les noisettes. Ce produit contient le dosage optimal en melatonine 1,9 mg. ✅ POURQUOI FAVORISER LE SPRAY ? D'abord parce que ce format permet une assimilation plus rapide par l'organisme, ensuite parce le flacon est petit et qu'il vous permet de le transporter partout avec vous, en week-end ou en vacances, enfin parce qu'il contient des arômes naturels de fruits rouge, fini l'impression de prendre des médicaments sous forme de comprimés ou de gélules avant de s'endormir ! 💎 EXPERTISE & QUALITÉ : Nous composons nous-même nos formules et nous choisissons les meilleurs ingrédients pour répondre à vos besoins. Nous sélectionnons également nos fournisseurs et les matières premières pour être certain de vous proposer des produits de qualité au meilleur prix. 🇫🇷 MADE IN FRANCE : Les Laboratoires Enova sont une entreprise 100% Française. Chaque étape est réalisée en France : la R&D est localisée à Lille, l’équipe design à Nice, la fabrication a lieu en Bretagne, l’équipe logistique est à Paris et le Service Client à Limoges.
  • Mélatonine pour mieux dormir, Sommeil et Relaxation, 1.9mg de mélatonine + Valériane, Mélisse, Pavot californien, Safran et Vitamine B6, Sans accoutumance, 90 nuits, 1 gélule/jour, Made in France
    😴 Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, stress et angoisse… Autant de difficultés impactent notre quotidien : Somnolence, troubles de la mémoires, maux de tête, irritabilité. Notre complexe de Mélatonine (1,9mg = dosage maximal autorisé en France), associé aux bienfaits de la Valériane, de la Mélisse, du Pavot Californien, du Safran et de la Vitamine B6, forme un puissant complexe facilitant l’endormissement en favorisant la relaxation pour un sommeil naturel & réparateur. 🌿 SANS ACCOUTUMANCE - Contrairement aux somnifères prescrits par le médecin, il n’y a pas d’effet d’accoutumance ni d’effets secondaires au réveil. Il est préférable de choisir cette complémentation et non pas de véritables somnifères, qui peuvent engendrer une dépendance difficilement gérable ! 🏆 CURE ÉCONOMIQUE – Seulement 1 gélule/jour, à boire avec un verre d’eau, 30 minutes avant le coucher. Notre sachet de 90 gélules permet de faire jusqu’à 3 mois de cure à un prix réduit ! 🤩 GARANTIE sans gluten, sans OGM et Végan. Chez Beauty & Wild, toutes nos gélules sont d’origine végétale. EXIT les piluliers en plastique des autres compléments alimentaires présents sur Amazon, nous avons opté pour un sachet doypack recyclable ! 🌎 🇫🇷 MADE IN FRANCE - Cocorico ! Nos gélules Complexe Sommeil sont fabriquées et conditionnées dans le Sud-Ouest de la France. Nos étiquettes sont Bretonnes, quant à nos flacons, nous les sourcons auprès d’une société Française se situant à moins de 50km de chez nous !
  • SPRAY SOMMEIL MELATONINE 1,9MG | Contribue à Améliorer la Qualité du Sommeil | Sommeil & Réveil Nocturne | Adolescent et Adulte | Gout Fruits Rouges | Passiflore et Coquelicot
    DÎTES BONNE NUIT AUX RÉVEILS NOCTURNES - Le nouveau complément pour mieux dormir en 5 minutes, sans sucre ajouté, arôme artificiel ni risque d'addiction. Aide à l'endormissement rapide, Lutte contre les réveils nocturnes, Favorise un réveil en pleine forme. ENDORMEZ-VOUS RAPIDEMENT - Dormez rapidement sans stress ni insomnie ! Notre spray agit en quelques minutes pour apaiser l'esprit et favoriser un sommeil paisible sans avoir à compter les moutons. POURQUOI UN SPRAY ? - Parce que ça agit en moins de 5 minutes, et que c'est 2x plus efficace ! Pour rentrer dans les détails, le Spray Sommeil utilise la voie sublinguale : Un format sous la langue reconnu par les professionnels de santé qui permet de préserver plus de 90% des actifs pour commencer à agir en moins de 5 minutes. 100% NATUREL, VEGAN & SANS ADDITIFS INDÉSIRABLES - Notre vaporisateur de mélatonine est idéal pour les végétaliens et les végétariens, car il ne contient aucun ingrédient d'origine animale. Notre spray de nuit de haute qualité est élaboré sans additifs artificiels tels que des arômes, des colorants et SANS OGM. Garanti sans lactose ni gluten. GARANTIE 30 JOURS - Nos produits sont guarantie 30 jours ou remboursé au cas où vous ne seriez pas satisfait de nos produits pour quelconque raison.
Pas la peine de s’affoler, ni d’aller immédiatement chez un médecin, encore moins de prendre un somnifère, il faut commencer par se relaxer.

La meilleure façon de favoriser l’apaisement, et de libérer le stress et les pressions de la journée. Pour ce faire, prendre un bon bain chaud et relaxant à l’arrivée au domicile est indispensable. Ce bain relâche les muscles et libère des différentes tensions.

Pour que l’effet soit réellement efficace, il convient d’ajouter des plantes ou des huiles essentielles à l’eau du bain. Les plus indiqués sont l’huile essentielle de lavande avec du gros sel marin, le houblon, la mélisse et le romarin, et les huiles d’ylang-ylang, de marjolaine de camomille et de basilic. Après le bain, le port d’un vêtement léger et bien confortable est de rigueur.

Manger léger

Le diner doit être léger. Le soir, manger trop de graisses n’est pas indiqué puisque la digestion sera difficile, ce qui peut nuire au sommeil. Une soupe serait l’idéal, sinon, du féculent accompagné de salade est aussi une excellente alternative. Dans tous les cas, il faut à tout prix éviter les repas lourds et difficiles à digérer.

Boire une infusion

Une infusion à base des plantes judicieusement choisies, à boire une demi-heure avant de se coucher, favorise l’endormissement. Il est possible de la préparer soi-même. Toutefois, il faut savoir quelles plantes conviennent. Etant les meilleures alliées pour bien dormir, certaines plantes peuvent très bien améliorer le sommeil dans ses divers stades. A titre indicatif, la ballote noire, le pavot de Californie, la passiflore et la valériane sont des anxiolytiques, c’est-à-dire qu’ils sont contre l’anxiété. L’aubépine et la mélisse sont des inducteurs du sommeil. Une bonne association de ces plantes est efficace pour avoir un sommeil suffisant et de qualité.

Voici une petite recette d’infusion inductrice de l’endormissement. Dans 150 ml à 200 ml d’eau bouillante, il faut verser 30 g de mélisse, 40 g de valériane et 30 g de passiflore. Il faut couvrir et laisser infuser 10 à 15 minutes avant de filtrer.

La consommation d’infusion ne doit pas être en interaction avec la prise d’un médicament hypnotique, anxiolytique, ou autres.

La qualité de la chambre

La chambre à coucher doit inviter à l’apaisement et à l’endormissement. L’idéal serait d’avoir une pièce à température ambiante normale, ni trop chaude, ni froide. S’il fait frais, le mieux serait de se couvrir davantage avec une couette, et non de faire monter la température du chauffage. Pour que la chambre soit bien accueillante et prête le soir, il faut veiller à l’aérer durant la journée, et à ne pas faire fonctionner le chauffage durant son absence. Cela évite l’air trop sec et l’étouffement. Toujours en ce qui concerne la chambre, la place de la literie joue aussi un rôle dans l’endormissement. Il faut veiller à ce que chaque meuble soit bien placé, il en va de même des objets de décoration.

Eloignez les écrans et les objets connectés

Pour mieux plonger dans l’univers du sommeil, il faut préparer le corps et le cerveau. Les écrans ne doivent pas se trouver dans la chambre à coucher. Il faut s’éloigner des écrans (TV, ordinateur et autres) une heure avant de se coucher. L’idéal serait de lire paisiblement dans le lit. Les objets connectés comme les ordinateurs et les mobiles doivent être éteints.

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  • Prescription Nature - SOMMEIL + - Complément Alimentaire pour Mieux Dormir - Mélatonine (1,90 mg) + Complexe de Plantes - Apaisant, Sommeil Naturel et Réparateur - Fabrication Française - 60 Gélules
    POUR MIEUX DORMIR : Ce complément alimentaire se compose notamment de mélatonine qui contribue à réduire le temps d’endormissement, de mélisse réputée pour ses effets sédatifs, d’eschscholtzia qui contribue à une meilleure relaxation et de valériane qui aide à maintenir un sommeil naturel. Il contient aussi de la camomille, de la lavande, du jujubier et de la passiflore et n’induit pas d’accoutumance. GÉLULES VÉGÉTALES : Les gélules utilisées pour ce complément sont constituées de pullulan, un composé produit à partir du tapioca par biofermantation. Ainsi, nos gélules végétales sont fabriquées sans solvant. FABRICATION EN LABORATOIRE FRANÇAIS : Ce complément alimentaire est fabriqué en France, dans notre laboratoire indépendant et autonome basé à Montpellier. Il est conçu à partir d’extraits de plantes pour vous proposer la formulation la plus naturelle possible. CONSEILS D’UTILISATION : Prendre 1 gélule le soir une heure avant le coucher. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants. Déconseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent, aux enfants de moins de 12 ans et aux personnes sous traitement anticoagulant. À conserver à l’abri de la chaleur, de la lumière et de l’humidité. LA NATURE COMME RÉFÉRENCE, LA SCIENCE COMME GARANT : Prescription Nature a été créée en 2010 par Benjamin Waroquier, passionné depuis toujours par la phytothérapie et la nutrithérapie. Nous associons les bienfaits de la nature et les avancées de la science pour vous fournir des compléments innovants et vous accompagner dans vos problématiques du quotidien : sommeil, circulation, allergie, et bien plus encore.
  • FORMULE NUIT | Mélatonine 1,9 mg + Plantes : Valériane, Mélisse, Camomille, Passiflore | Complément Alimentaire pour Dormir 100% Naturel | 60 nuits de Sommeil Naturel | Fabriqué en France
    1️⃣2️⃣3️⃣ TRIPLE EFFET SOMMEIL : Endormissement rapide, Sommeil naturel, Sommeil réparateur. 💤 BIENFAITS DE LA MÉLATONINE : La mélatonine favorise l’endormissement, elle est sécrétée naturellement par le cerveau et présente à l’état naturel dans certains aliments tels que les noix ou les noisettes. Formule Nuit contient le dosage optimal en melatonine 1,9 mg. 🌿 PLANTES 100% NATURELLES : La Camomille et la Valériane favorisent un sommeil naturel. La Mélisse et la Passiflore facilitent la relaxation et diminuent les réveils nocturnes. Contrairement aux somnifères, Formule Nuit ne provoque pas de dépendance. 💎 PURETÉ MAXIMALE : Formule Nuit est un complement alimentaire sans édulcorant, sans stéarate de magnésium, sans OGM, sans gluten, sans lactose et sans dioxyde de titane. Nos 60 gélules (2 mois de cure) de Formule Nuit sont d’origine 100% végétale et conviennent donc aux vegans et aux végétariens. 🇫🇷 MADE IN FRANCE : Les Laboratoires Enova sont une entreprise 100% Française. Chaque étape est réalisée en France : la R&D est localisée à Lille, l’équipe design à Nice, la fabrication a lieu dans le Morbihan, l’équipe logistique est à Paris et le Service Client à Limoges.
  • Mélatonine 1,9mg - 150 nuits : Action Rapide - Régulateur de l’horloge biologique | Pulsions de grignotage | Fabriqué en France | Endormissement serein | Réveil lucide
    ** LA DOSE LA PLUS ÉLEVÉE DE MÉLATONINE 1,9 MG ** Ultra Mélatonine d’Actinutrition se distingue par la concentration la plus élevée autorisée en France, 1,9 mg par dose. Elle aide à réduire le temps d’endormissement, elle est utilisée contre l’insomnie et contribue à atténuer les effets du décalage horaire. ** ACTION SUR TOUTES LES PHASES DU SOMMEIL ** Une action sur le sommeil lent, profond et paradoxal grâce à l’association unique de la Mélatonine 1,9mg et la vitamine B6 pour un endormissement rapide et un maintien du sommeil tout au long de la nuit. ** LA QUANTITÉ LA PLUS IMPORTANTE POUR 150 NUITS DE CONFORT ** Ultra Mélatonine se distingue par le meilleur rapport qualité-quantité-prix en France. Pensez donc : 150 comprimés par flacon, c’est l’équivalent de 5 mois de sommeil de qualité, soit 150 nuits tranquilles et sereines. La générosité est une valeur importante pour toute notre équipe. ** JUSTE LE NÉCESSAIRE ** Fabriquée en France, notre formule synthétise rien que les actifs essentiels. Vegan | Sans gluten | Sans gélatine | Sans soja | Sans lactose | Sans blé | Sans OGM | Sans colorant artificiel | Sans produit laitier | Sans levure | Sans conservateur. ** SATISFACTION GARANTIE ** Chez Actinutrition, la satisfaction du client est une valeur prioritaire et même une raison d’être. Nous prenons plaisir à répondre à vos questions. N’hésitez jamais à nous contacter : notre équipe de nutritionnistes et d’experts, réunie autour du Dr Yann Rougier, se fera un plaisir d’échanger avec vous et de vous offrir des solutions adaptées et immédiates.